uda i

Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Francuskie [...]

[...] i brak jakiej kolwiek okazji do gotowania jedynie weekendy ponieważ śpię w hotelu gdzie jestem całkowicie zdany na restauracje hotelowe a w pracy posiłki jakie jedynie uda mi się zakupić w sklepie. Lecz mniej więcej czy to ma ręce i nogi. Przy łososiu tej samej firmy jest w biedrze lecz łosoś w wodzie lecz aktuanie tego miałem pod ręką więc [...]

Z nogami to też mam tak że one, a szczegolnie uda odstają najbardziej od sylwetki. Wielkie jak bele (albo po prostu powyzej pasa jest mało) i chcialbym tez sobie je troche podarowac

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

[...] na boisku xD. 2 turnieje przez 3 dni + trening na który nie poszedłem( z powodu trenera bo powiedział mi złą godzinę. jutro na 8 na turniej a potem o 16 trening bramkarski a o 18 trening z drużyną D: ( do 20) kto wie, może jeszcze trening uda się zrobić %-). Dieta na 50% bo nie mam kiedy jesc. Ale przynajmniej łapy mi odpoczęły i bd pompa %-)

Mam uda zaj**iście wielkie( nie umięśnione zabardzo ale takie masywne xD) gram codziennie w piłkę i trenuje je pod katem piłkarskim. Są duże ale coś mi sie też zdaje że źle zmierzyłem.

Ja nawet jak będę robić dłużej to wrzucę :) może ktoś będzie na ustawce w Łodzi??? jak nie w piątek to w niedzielę zrobię i będzie sporo wiarygodnych świadków a i filmik uda się nakręcić :)

To się nazywa kokieteria, bo co ja mam powiedzieć, abstrah**ąc od siły dłoni o moim brzuchu i grubej pokrywie sadła na całym ciele. :-)Jeszcze Ci nie dorównuję lecz z czasem być może uda mi się być lepszym :-)

lodzianin1: poza błędem z bf i obwodem uda nic nie poradzę że taki jestem. jeśli chodzi o początek na 20mg to tak mi doradzono - juz tego nie cofnę - mowili ze organizm ma sie zaadoptowac:). poradzicie cos w tej sytuacji?

Propa bym nie chcial bo czuje ze nie umial bym zrobic sobie codziennie sam iniekcji. W uda rozumiem ale pozniej gdzie? Troche nie wygodnie samemu w tylek. Raczej zostane przy dlugim estrze i w ostatnich tygodniach bede bral co 7 dni a 2 ostatnie co 10. Odblok oczywiscie przy uzyciu HCG 2 razy dam po 1000 U.i a potem 500U.i co drugi dzien. Po 15-16 [...]

[...] skurcze łapią mnie tylko w łydkach, nigdzie indziej przez pół roku nie miałem. << plecy i nogi do dupy albo dzień dobry, albo martwy. nie rozumiem 2 ćwiczenia w udach. >> Plecy i nogi do dupy? Czyli co zmienić? Zostawie martwy ciąg. Drugie ćwiczenie w nogach nie jest na uda tylko na łydki- wspięcia na łydkach. Źle to [...]

[...] z brazylijskiego jiu-jitsu. Lezymy sobie na plecach.. rece cale na ziemi.. pod katem 45 stopni w kierunku nog. teraz opisuje pozycje wyjsciowa... nogi uniesione nad ziemia.. uda kat 60stopni do ziemi...kolana zgiete lekko ..prawa kostka w zgieciu lewego kolana.. lewe kolano zaplacone na tej kostce.. nie wiem czy zalapiecie... teraz... pomagajac [...]

georgu zamknal sprawe chyba najlepiej. Ktos mi odpowiedzial ze czlowiek ma silniejsze uda niz barki i chodzi od zawsze na dwuch nogach. Chcialbym dorzucic ze rece tez czlowiek zwykl podnosic od zawsze. Logiczne ze nogi sa silniejsze skoro utrzymuja cale cialo, a bark tylko ramie.

PS. czy używać na brzuch i uda jakichś kosmetyków,żeby później nie wisiała skóra ?? jak tak to jakich ?

[...] białka na regenerację i budowę tych mięśni. A zanim to nastąpi, podbijasz tylko energię potrzebną do budowania tych mięśni, tzn. tłuszcze i węgle. Czyli jeśli ekspresowo uda Ci się nabrać kilka kilo czystego mięśnia - możesz podbić białko. Niestety z reguły to tak szybko nie idzie i białko można korygować co jakiś dłuższy czas, kilka [...]

Trening dosc ciezko. Moj uklad kostny przy niektorych cwiczeniach ostro daje sie we znaki. Mam nadzieje,ze powoli uda mi sie go rozruszac I bol minie. /SFD/Images/2015/11/2/48f47f66f9184cb9bada8d5d0eb8b5ca.jpg

[...] z tymi nogami i barkami. Nogi istotnie pracują cały czas - ale w tak małym zakresie ruchu, że ich praca jest niezauważalna. Zauważcie, że nawet jak mamy mocne zakwasy na udach to problemem jest wstać - a nie iść. Gdyby człowiek zamiast chodzić zasuwał całe życie w półprzysiadzie albo po schodach - to wtedy istotnie ta grupa wymagałaby [...]

[...] po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, a jesli bede miala jeszcze jakies watpliwosci to odnajde Cie na forum i poprosze o pomoc ;)) dziękuję raz jeszcze ;)) [...]

[...] Bylam dzis u lekarza rodzinnego z prosbo o skierowanie do ortopedy.. Dostalam serie badan do wykonania-"prosze wrocic z wynikami I zobaczymy"...Ciekawe czy tym razem sie uda, Do tej pory jak nie poszlam prywatnie to nic nie dalo sie wskorac, niestety. Ech... Treningu nie bylo {:-( /SFD/Images/2015/11/25/5696d0b4d9b648ac96dd40e27bbd7030.jpg

[...] na moj link i zobaczyc mnie dac ew jakas rade powiedziec co robic dalej ...w sumie teraz kupilem toche odzywek do konca roku chcial bym wazyc ok 100 kg mam nadzieje sie uda na brak funduszy nie nazekam w sumie widze ze jestes z sopotu ja z gdanska to fajnie jestesmy sasiadami hehe..ale aktualnie pracuje w niemczech stad finase na odzywki i [...]